生活在繁忙的都市，若要保持身體健康，大概就是多做運動、保持均衡飲食定時休息；若果想保持心靈、情緒、精神健康，最好的方法就是襌修。 其實襌修是可以脱離宗教色彩、沈悶、深奧的傳統觀念，可以透過有趣的「遊戲」、「方法」什至「音樂」嘅形式進行，帶上不同的樂器作伙伴跟大家一起放鬆，以遊戲及享受音樂的方式去體驗正念禪修。提升專注力、認識自我、和自己情緒做好朋友、放鬆、充電。 深度放鬆以不同類型的自然系樂器，讓參與者共同於舒適環境中一起放鬆身體 感受音樂，忘記壓力和煩惱。 我們有耳朵 卻不一定能聽見： 悅耳的樂章、刺耳的刮黑板聲 心聲，心裡的聲音 你都能聽見嗎？ . 我們以呼吸、聲音、民族樂器 一同有意識地如實覺察當下。 呼吸，乃生命存在於當下的證據 值得感恩的是，我們仍在呼吸 備註｜會有深度放鬆環節，請帶備瑜伽墊